二頭訓練板 肌肉 肱二頭 健身板 二頭肌

描述

二頭訓練板 肌肉 肱二頭 健身板 二頭肌

主要作用是確保在良好姿勢下訓練肌肉。手臂緊貼在金屬板的兩側缺口上，保持肘部靠近你的兩側。
主要用於二頭肌的訓練，並與啞鈴、槓鈴結合使用。可以承載 136公斤並附有可調整舒適頸帶。

通過規律使用，可以鍛鍊你的手臂。特別是肱二頭肌，你會開始保持你的肘部靠近你的兩側，處理所有擺動並專註一個完整的肌肉收縮。
堅持訓練的習慣。 儘量不要每週訓練你的二頭肌超過兩次。應確保不要過度訓練。你會得到更多的肌肉刺激，而非無限的運動。這就是能夠鍛鍊所有肌肉手臂的方式。
你的二頭肌沒有對常規訓練做出反應，很有可能是負載過重，而且可能用了過多的力量。

鋁製訓練板。將頸帶滑掛在脖子上，手臂緊貼在金屬板的兩側缺口上。主要用於二頭肌的訓練，並與啞鈴、槓鈴結合使用。